O kako vikendi lete … Treptaj oka i bum! Ponedjeljak je - dan kada ste se najviše plašili. Ne samo da su završeni vaši praznici, već vam je pomisao da se rano probudite i odvedete se u ured kako biste dovršili posao, za vas pravi veliki zadatak. Znam osjećaj kao da sam jednom bio tamo. To je jedan od onih dana kada tako drago volite svoj krevet da ne želite napustiti njegovu stranu.

Svi smo, nekada ili drugo, iskusili takav ponedjeljak blues, gdje naši uredi i radna mjesta pružaju utočište i podršku zombijima koji ulaze i pomažu im u prebacivanju podataka i brojeva u računala. No, s druge strane, postoje i pojedinci koji ponedjeljak ne tretiraju kao drugačiji entitet koji bi mogao ugroziti njihov duševni mir. Tko su ti ljudi i kako se točno riješe svih ovih ponedjeljkih bluesa? Neko vrijeme ćete pogledati ove marljive i predane ljude i nazvati ih radolicijima, ali u stvarnosti su ti pojedinci savladali vještine iza rukovanja ponedjeljkom i sada su u utrci ranije tijekom tjedna nego većina ostalih zaposlenika u uredima.

U ovom ćemo članku pogledati ponedjeljke i napraviti malu analizu, pogledati ćemo i ostale dane u tjednu i vidjeti koliko oni utječu na naše ponedjeljke, i na kraju, pogledati ćemo najbolje načina na koje možete zaustaviti ovaj ponedjeljak blues jednom zauvijek.

Zašto toliko oćutkujemo ponedjeljke?

Uvijek pozdravljen kao prvi dan u tjednu, čak i ISO, dolazi ponedjeljak za vas dan uskrsnuća iz vaših vječnih obrazaca spavanja koji počinju od subote, do nedjelje. Od ponedjeljka, mnoge industrije i organizacije nastoje započeti tjedan u dobrom izdanju. Tijekom godina, ovaj se napor nakupio da postane punopravan posao i dan masovnog izvještavanja. Početak slobodnog tjedna bio je namjera potaknuti zaposlenike da se čitav tjedan opterećuju energijom, što bi se produžilo na 5 čitavih dana.

Mnogi industrijski stručnjaci vjeruju u ovaj koncept pokretanja osoblja i zaposlenika ponedjeljkom kako bi posao bio završen na povoljnom početku. Kako su godine prolazile od dvadesetog do dvadeset prvog stoljeća, industrije i posljedično organizacije počele su dobivati ​​mnogo zamaha, a radno vrijeme se znatno povećavalo.

Danas, sa svijetom brzog tempa i bez vremena za disanje, vikendi dolaze danima olakšanja nakon 5 dana napornih napornih zadataka i aktivnosti. Povratak radnom danu čini se vrlo teškim, otuda i raširena koncepcija ponedjeljka bluesa. Psiholozi i neurolozi kroz razne studije stalno tvrde da visoko stresno i depresivno emocionalno stanje može negativno utjecati na kvalitetu rada koju obavljate u svojoj organizaciji. No, postoje i drugi aspekti koji doprinose tome da se ne želimo vratiti na posao nakon plišanog vikenda ili ukratko, ponedjeljkog bluesa.

  • Postoje mnogi ljudi koji ne uživaju u svom poslu koliko bi trebali, gurajući ih u prostor potpunog stresa i umora dok su na svom radnom mjestu što rezultira ponedjeljkom bluesom.
  • Drugi se teško snalaze s ljudima s kojima rade.
  • Iako je malo onih koji se ne mogu prilagoditi mnogim promjenama u svojoj organizaciji i trebaju stabilnost na svom radnom mjestu. Postoji razlika između njihovog radnog i osobnog života.
  • Nedostatak razumijevanja na radnom mjestu može vas dovesti do ponedjeljka.
  • Dok su ostali jednostavno na krivom mjestu radeći pogrešnu vrstu posla.

Ovo je nekoliko čimbenika koji doprinose da se ponedjeljak toliko plaši da zaposlenike dovode do njihovih prijelomnih mjesta. I ovdje se ne zaustavlja. S ponedjeljkom blues, mogli biste biti vrlo zarazni i možete proširiti loš zadah po svom timu ili odjelu, a to može biti štetno za organizaciju.

S velikim brojem pacijenata koji dolaze na ponedjeljak, organizacije se aktivno zanimaju za prepoznavanje takvih osoba i pomažu im u suočavanju s nesretnim ponašanjem i depresijom zbog zaposlenja.

Tumačenje svakog dana u tjednu

Ako je ponedjeljak blues ovdje loš momak, a raspoloženje vam pada na sve dulje vrijeme, korisno je da provjerite i ostale dane u tjednu i savršeno provedete svoj posao tijekom produktivnih dana ili odmora kada to sigurno možete. Izvor podataka nalazi se ovdje.

  • Ponedjeljak - Uvijek najniže po raspoloženju, ali studije pokazuju da će razina vaše produktivnosti biti visoko na nebu. U podizanje produktivnosti uključeni su mnogi čimbenici koji doprinose, ali ako raspoloženje ostane stalno depresivno, dugoročno ćete biti pod velikim utjecajem.
  • Utorak - Utorak je najproduktivniji dan u tjednu jer ste se ukorijenili u tempo tjedna i također ste odbacili sve inhibicije u vašem umu. Uzimanje dodatnih izazova u utorak koji će trajati ostatak tjedna može biti vaša najbolja opklada.
  • Srijeda i četvrtak - To su uglavnom neutralni dani koji imaju umjerenu stopu produktivnosti i umjerenu razinu raspoloženja.
  • Petak - Petak ima najmanje brojanja produktivnosti u tjednu i tu nema iznenađenja. Uvijek idemo "TGIF" i zalepršavamo na svom radnom mjestu, gledajući u sat da dođe vrijeme za izlazak iz ureda.
  • Subota i nedjelja - Nema potrebe da kažem, najviše opuštajuće dane u tjednu. Vaš vikend.

Top 8 načina na koje možete pobijediti ponedjeljak blues

Imajući slučaj ponedjeljka blues može vas toliko zabrinuti za vaš rad, izazvati mnoštvo stresa i rezultirati ozbiljnom detivacijom za vas da dođete na posao i doprinesete. Uvijek treba provjeriti razine motivacije i stresa i održavati atmosferu svjetlom dok radite. Kroz ovaj način razmišljanja možete upravljati radom i održavati kvalitetu na optimalnoj razini.

Evo 8 fenomenalnih načina na koje možete usvojiti pobjedu u ponedjeljak bluesa s kojim ste bili suočeni.

  1. Samoanaliza

Ako se suočavate s problemima koji bi vas mogli dijagnosticirati kao pojedinca koji se suočava s ponedjeljkom bluesom, važno je da poduzmete korake i mjere kako biste ga se što prije riješili. Jedna od prvih stvari koju trebate učiniti je provesti samoanalizu i razumjeti zašto osjećate ono što osjećate.

  • Da li vam se ne sviđa što radite? Uopće se zanima vaš posao?
  • Zar vaš šef ne dobije ono od čega ste napravljeni?
  • Osjećate li da vam rad nije zaslužen zaslugom?
  • Ne sviđa vam se radno okruženje ili imate potezanje s kolegom?
  • Utječe li vaš osobni život kod kuće na vaš duševni mir na poslu?
  • Je li na vašem radnom mjestu previše promjena i promjene ne odgovaraju vašem stilu rada?

Znajte što vas muči tek onda možete donijeti odgovarajuće odluke koje će se odnositi na to da se osjećaji bluza u ponedjeljak i ta iskustva ostave na oku. Ovaj će vam korak pomoći da se pomirite sa sobom i svojim razumijevanjem uloge u poslu. Ovo vam može pomoći da krenete u pravom smjeru da biste ispravili ono što se događa pogrešno.

  1. Popis omiljenih

Uzmite olovku i list papira (izbjegavajte ovaj korak na računalu s računalom) i zapišite sve različite stvari koje volite u svom poslu, putovanju u ured i okruženju ureda i svojim kolegama. Nabrojite ih i preuredite po svojim omiljenim.

Ova vježba pomoći će vam da se duboko udubite u razmišljanje o stvarima koje vrijede u vašoj ulozi u poslu i onima koje bi vam dugoročno mogle biti motivirajući faktori, odvratiti vas i odvesti dalje od ponedjeljka bluesa. Shvatite svoju ulogu u poslu i što ona donosi drugim kupcima, dionicima i zaposlenicima i koliki dio igrate u velikoj shemi stvari. Sigurno ćete se osjećati dijelom velikog cilja koji treba dovršiti s najvećom predanošću.

  1. Prekinite vezu tijekom vikenda

Potpuno se isključite s posla tijekom vikenda. Sa svim različitim prijenosnim uređajima i aplikacijama koji preuzimaju kontrolu u svijetu visokotehnološkog softvera, postoji dobra šansa da na svom telefonu konfigurirate e-poštu, a alat za upravljanje i suradnju zauvijek iskoči te obavijesti za vas. Imao sam i takav način života.

Ali, sada je vrijeme da se riješite svih onih popravki koji oduzimaju zadovoljstvo vikenda. Potpuno blokirajte svoj posao i ured tijekom vikenda i ne dopustite sebi da budete lakovjerni na radni poziv tijekom ta dva dana. Pojedinci koji rade 6 dana u tjednu, osigurajte da ovaj korak bude vrlo ozbiljan, jer možete biti prva meta ponedjeljka bluesa.

  1. Dišite na pozitivnosti

Ponedjeljak blues je poput tame, a pozitivnost je baklja koja raspršuje tamu svojom zrakom. Pozitivnost je neophodna za sve one pojedince i zaposlenike koji voze u mrak ponedjeljkog bluesa. Ako se plašite toga dana u tjednu, to je zbog toga što je vaš kvocijent pozitivnosti puno niži od kolega koji uživaju u svom poslu i koji se baš ne trude oko ovih ponedjeljkih bluesa.

Vježbe pozitivnosti, poput stalne zamjene slika straha i uništenja ureda, sretnim slikama nagrade i priznanja (kao što je spomenuto u mojoj najdražoj knjizi Robina Sharme - Redovnik koji je prodao svoj Ferrari) mogu vam neizmjerno pomoći dok pokušavate postići ovo nevjerojatno stanje uma usred kaosa poslovnog / korporativnog okruženja.

  1. Osvijetlite svoj popis obveza

Dok ste u ponedjeljak u uredu, vodite svijetlo liste obaveza za sebe. Iako se to oglašava kao jedan od najproduktivnijih dana u tjednu, suzite svoj popis obveza na nekoliko važnih zadataka i upotpunite ih s velikim žarom i revnošću. Budite posvećeni svom poslu i stalno se podsjećajte da je teret koji bi inače nosili zapravo zapravo slučaj niže razine organizacije.

Nakon što postignete cilj za dan, odmorite se i ako ima vremena za slobodu, obavezno pokupite sljedeću najbolju stvar koja vam je dana dodijeljena. Razgovarajte sa svojim menadžerom o ovom planu i zatražite njihovu pomoć tijekom dodjele posla za taj dan. Oni će vam sigurno biti podrška u odluci da se suprostavite osjećaju ponedjeljka bluesa i svega što slijedi.

  1. Planirajte ostatak dana

Nakon što je ponedjeljak gotov, sigurno morate uspostaviti neke planove kako biste se oslobodili svakog nagomilanog stresa i tjeskobe. Uglavnom bi ljudi planirali svoje petke s velikom pompom i uzbuđenjem. Pokazivanje samo polovine tog uzbuđenja može vam pomoći kroz dan i pružiti vam jastuk na kraju dana, zaštićen od ponedjeljka bluesa.

Planirajte sastanak sa prijateljima ili kolegama ili jednostavno dođite kući uživati ​​u novom okusu kave. Prepustite se uradi samima ili uhvatite se u filmu koji ste godinama čekali da biste gledali (za što je Netflix ?!) ili jednostavno kupite sebi nekoliko piva na povratku kući. Ali, potrudite se da nešto učinite.

  1. Lijepo spavaj

Spavati. Spavanje je odgovor na većinu pitanja o milijunu dolara koje imamo na umu, a odbacivanje tih ponedjeljkih bluesa jedno je takvo pitanje na koje udobno spavaju. Održavajte 7-8 sati sna dnevno i naći ćete se oživljeni i spremni za rad svaki dan. Još je korisnije što nedjelju navečer ne ostavljate preprekama među vama i spavate; spremajući vas sve za ponedjeljak i ponedjeljak blues koji dolazi uz to.

Odgovor je jednostavan - spavaj.

  1. Izradite Vision Board

Imajte cilj sebi i budite vjerni tom cilju. Ako imate interes i želite ga pratiti u poslu koji obavljate, učinite to. Ne slažite se sa nečim što nije vaša šalica čaja. To će dovesti samo do stresa, frustracije i nesretnih trenutaka na poslu, na kraju ponedjeljka blues. Napravite ploču s vizijama i zadržite to kao žarište u vašoj karijeri. Ta će vas ploča usmjeriti u pravom smjeru i omogućiti vam da se ne nalazite u labirintu korporativnog života i napetosti koja slijedi. To će vam pomoći da ostanete sigurni i održati vas uspravno u svim odlukama koje donosite.

Kategorija:

Razvoj poduzetništva