Povećajte svoju memoriju -

Provodili ste sate čitajući knjige koje ste posudili iz knjižnice. Žrtvovali ste puno zabave i zabave sa svojim prijateljima kako biste ispucali ispit i dobili sve ravno A +. Posvetili ste potpunu pažnju predavanjima, pripremili svoje bilješke i smatrate da ste spremni za svaki izazov koji će vam ispitivači baciti. Ali, pogledaj papir s pitanjima i shvatiš da se uopće ne sjećaš ničega.

Ako vam se ovo čini poznato, ne brinite, niste sami na tom putu. Jedna od najčešćih žalbi koju čujete od studenata je: „Sjećam se svega kad učim za ispite. Dajem savršene odgovore kada mi prijatelji ili obitelj postavljaju pitanja za potvrdu. Ali, kad pogledam ispitni rad, sve zaboravim. Ne mogu se ničega jasno sjetiti, a sve mi se zamagljuje u mislima ”.

Ako je ovo jad učenika, muževi imaju svoje probleme kada zaborave godišnjice, ženin rođendan ili ono što su tražili da vrate kući. Žene neprestano zaboravljaju sve kupovine koje su činile i nastavljaju kupovati iznova i iznova, iako mnogi ne vjeruju da je to zbog nedostatka snage memorije.

Svi smo skloni ući u sobu ili otvoriti ormar i zaboraviti zašto smo tamo, ne možemo se sjetiti gdje smo stavili ključeve čak i ako naš život ovisi o tome, pogotovo kada kasnimo u trčanju, dočekuju nas ljudi koji kao da poznaju nas vrlo dobro, ali ne možemo se sjetiti tko su. Ovo je samo nekoliko uobičajenih primjera kako nas muče naša sjećanja ili, da budemo precizniji, gubitak toga u našem svakodnevnom životu.

S druge strane, imamo ljude s eidetskim uspomenama poput Charlesa Naldera Baeyertza koji je naučio maorski jezik pamćenjem rječnika, Swamija Vivekananda koji je mogao pamtiti knjigu prolazeći kroz nju jednom ili Stephen Wiltshire koji je u stanju crtati cijeli krajolik nakon vidjevši to iz helikoptera.

Otajstvo našeg mozga

Ništa nije misterioznije od našeg mozga. Stoljećima smo pokušavali razumjeti funkcioniranje uma ili mozga. Iako ga nosimo na svojim ramenima kroz cijeli život, nije nam ništa manje čudan od vanjskog prostora. S napretkom znanosti, iako su se mnoge misterije oko nas shvatile i razriješile, naš je mozak postao samo nejasniji i neshvatljiviji dok se nije razotkrivao.

Prema Lockeu, naš je mozak cjelovit kad se rodimo, ali on je poput praznog škriljevca ili Tabule Rasa na kojem pišemo svoja životna iskustva koja nam kasnije postaje sjećanje što vodi ka učenju vještina i stjecanju znanja. Snaga pamćenja sastavni je dio našeg mozga koji nas čini takvima kakvi jesmo.

Memorija je prilično nepredvidiva i djeluje na zagonetan način. Možda se sjećamo nečega što je za nas vrlo nebitno ili čak onoga što želimo zaboraviti, ali s druge strane, zaboraviti ono najvažnije što je za nas značilo svijet. U većini slučajeva naš mozak treperi porukom o pogrešci kada se pokušavamo prisjetiti nečeg važnog, ali tada nam ona dođe baš onako treptavo kad o tome uopće ne razmišljamo.

Izvor slike: pixabay.com

6 načina za poboljšanje snage memorije

Svi bismo mogli učiniti s malo pojačanja u našem odjeljenju za pamćenje. Pamćenje nije ništa drugo nego tehnika promatranja, apsorpcije, pohranjivanja i opoziva koju automatski koristimo tijekom svog življenja.

Danas, u doba tehnologije i pametnih naprava, gubimo kontakt s našim prirodnim tehnikama napajanja zbog uvođenja aplikacija koje nam pomažu u pamćenju stvari. Prošli su dani kada smo se stalno podsjećali na rođendan važne osobe koji treba doći u narednom mjesecu. Sada kada znamo da će nas Facebook obavijestiti o nadolazećim rođendanima, više se ne trudimo pamtiti ga. Nema više vezanja niti za prst da biste zapamtili važan događaj.

Znanost je dokazala da smo izgubili repove kad nam je prestala pomagati u ravnoteži i pokretljivosti. Hoćemo li izgubiti svoje tehnike sjećanja i sposobnost aplikacija i naprava? Dobra snaga pamćenja uvijek je dobro i impresivno bogatstvo naše osobnosti. Nemojmo ga zanemariti, već ga unaprijediti za zdraviji i bolji život.

Za razliku od provjere pametnog telefona za romantičnu poeziju koju će čitati vašem ljubavniku, poboljšavanje snage memorije je zabavno i zanimljivo. S vremenom ne morate čak ni prakticirati alate i tehnike pamćenja stvari jer to postaje vaša priroda. Ako danas poboljšate svoju memorijsku snagu, pomoći će vam da se borite protiv problema starosti, poput demencije, Alzheimerove bolesti ili slabe snage pamćenja, smanjujući rizik do određene mjere.

Pripremimo se sada da krenemo fascinantnim putem poboljšanja naše snage pamćenja. Samo zato što ćemo malo istražiti tehnike poboljšanja memorije, ne morate sve primjenjivati ​​za sebe. Istražite, procijenite i usvojite tehnike napajanja u memoriji u kojima se osjećate ugodno i one koje zadovoljavaju vaše potrebe.

u nastavku smo raspravljali o nekim tehnikama za poboljšanje snage memorije pa jednostavno prođite kroz njih

  • s oružjem

Neke znakove jednostavnih riječi vrlo je lako upamtiti i zapamtiti. U tehnici pegginga koristite ove jednostavne znakove za pozivanje podataka određenim redoslijedom. Sjećate se kako objesite kapute ili kape na kuke? Kočići nisu ništa drugo do iste kuke na koje objesite potrebnu memorijsku sekvencu.

Za tehniku ​​klinova možete koristiti brojeve od 1-20 ili Abecede. Dobro je imati riječi za rimovanje koje idu uz klinove. Na primjer,

  • Za jednu možete odabrati, sunce, pecivo ili zabavu
  • Za dvoje možete odabrati cipelu, koga ili plavu
  • Za tri klupske riječi poput stabla, slobodnog ili pčele

Mnogi ljudi s sposobnostima vizualnog učenja koriste sustav oblika brojeva koji slijedi u nastavku

  • 1 - uspravni štapić
  • 2 - Labud s glavom prema dolje
  • 3 - pola uspravnog znaka beskonačnosti ili srce koje leži na njenoj strani
  • 4 - Jedrilica

Nakon što zapamtite rime ili vizualne slike i dobro ih znate, možete ih koristiti kao privjeske za objesiti svoj popis tako da ih lako zapamtite. Na primjer, ako morate koristiti pločicu za pamćenje 3 voća - jabuke, banane i jagode da biste ih prikvačili s riječima Sunce, Cipela i Pčelica.

Zamislite da se jabuka znoji na suncu, banana s velikim cipelama koje se slijevaju na njezinu koru, a jagode strše pčele. Živopisne slike ne samo da će vam pomoći prisjetiti se točnih imena, već ćete ih moći prisjetiti i točnim redoslijedom.

Probaj. To je puno lakše učiniti nego pročitati ovdje.

  • kratice

Zamislite da na povratku iz ureda morate kupiti pet stvari koje trebate kod kuće. Popis je lako znati kada istupite iz kuće, ali možete li ih se sjetiti nakon napornog radnog dana? Vjerojatno ne. Skraćenice će vam pomoći u pojednostavljivanju i pamćenju vaših popisa. Na primjer - ako na povratku namjeravate kupiti rižu, naranču, mlijeko, šećer, jabuke i kruh, upotrijebite prva slova svakog predmeta kako biste tvorili novu riječ. Što je s Rambosom? Sombar? Nije li se lako prisjetiti popisa uz pomoć ovih riječi?

Možda ćete tvrditi da je jednostavno napisati i nositi popis sa sobom, ali s lošom memorijom možete čak zaboraviti popis. S druge strane, tehnika pamćenja Tehnika i alati vježbat će vaš mozak i ojačati ga.

Jeste li znali da LASER nije riječ, već akronim za pojačavanje svjetlosti poticanom emisijom zračenja? Druga popularna upotreba skraćenice uočena je u školama kada učenici koriste riječ VIBGYOR (ljubičasta, indigo, plava, zelena, žuta, narančasta, crvena) da bi zapamtili boje duge.

Jednom kada se naviknete na stvaranje ludih i smiješnih kratica, ne samo da ćete pamtiti sve bolje nego ćete se i zabavljati prisjećajući se stvari.

  • loci

Loci, poznat i kao Mental Palace, najstarija je mnemološka strategija koju poznajemo koja se koristila za pamćenje poznatih mjesta. U ovim drevnim tehnikama napajanja pomoću memorije upotrijebit ćete organizaciju, vizualnu memoriju i asocijacije za pamćenje složenijih podataka nego samo popisa.

Uz Loci možete održati impresivnu prezentaciju, izraziti svoje ideje govorom bez zavirivanja u bilješke i jasno pamtiti puno informacija stimulirajući mozak na pravi način.

Kad prolazimo poznatim mjestima, zapravo ne obraćamo puno pažnje na stepenice, vrata ili staze budući da smo na njih navikli. U Loci moramo odabrati jedan takav poznati put i tako se dobro naviknuti na njega da ga možete jasno vizualizirati.

Sljedeći je korak dodijeliti ključnu riječ koja pokreće vašu memoriju dok prolazite stazom u vašem umu.

Na primjer, da biste zapamtili govor redoslijedom, morate odabrati ključne riječi iz njega i dodijeliti ga svom putu bilo na apsurdan (ili logičan) način kojeg se jasno možete sjetiti. Kad mentalno prođete stazom, prisjetit ćete se ključnih riječi koje će vam pomoći pamtiti ostale podatke.

Kaže se da ova metoda pomaže ljudima pamtiti čak i 100-znamenkasti broj. Napravite vlastiti put, pazite da slijedite put istim putem i ne mijenjajte ga. Nakon završetka s osnovom, dodijelite mu zadatke ili rečenice koje se pamte redom.

Pretpostavimo da odaberete stazu od garaže nakon parkiranja automobila i dođite do svoje spavaće sobe da se presvučete. Želite zapamtiti zadatke koji treba obaviti sljedeći dan počevši od deponiranja čeka u banci. Zamislite da obrišete vrata svog automobila nakon što ga parkirate čekom. Sljedeće što želite učiniti je nazvati prijatelja. Dakle, sljedeća stvar koju napravite na svom putu je zatvaranje garažnih vrata, pa zamislite drobljenje telefona ispod garažnih vrata. Ovo je samo nekoliko primjera. Jednom ćete se upoznati s zanimljivim metodama povezivanja. Hodajući stazom ni u jednom trenutku prisjetit ćete se informacije poput superračunala.

  • Fists Clue

Uobičajeno je da ljudi stisnu šake kad se pokušaju prisjetiti nečega. Ovaj postupak možete poništiti tako da stisnete šaku na mjestu koje se kasnije želite sjetiti. Možete prvo stisnuti šaku da biste zadržali podatke i tijekom opoziva proces je stisnuti suprotnom pesnicom.

Na primjer, ako se želite sjetiti zadatka koji vam je šef dodijelio tijekom sastanka, čini se čudnim ako izvadite pametni telefon i zapišete ga pred drugima. Umjesto toga, stisnite desnu šaku ako ste desničar, a kad se želite prisjetiti stisnite lijevu šaku. Djeluje suprotno za ljevoruke.

To djeluje stimulirajući vaš mozak na informacije.

  • Komadanje

Postoji šala koja ide

"Kako jedeš slona?"

"Jedni zalogaj".

Chunking je nešto slično šali u kojoj pokušavate zadržati slona poput informacija u manjim ujedima. Mnogi od nas nehotice koriste ovu metodu da bi zapamtili 10-znamenkasti broj mobitela. Kada se veliki podaci podijele u manje komade ili grupe, lakše ih je upamtiti i prisjetiti.

  • Disanje

Ovo će vas sigurno šokirati, ali vjerovali ili ne, disanje vam može pomoći i u poboljšanju snage pamćenja.

U prošlosti, kad su učenici furali odgovore, nastavnici bi ih natjerali da desnom rukom drže lijevu ušku, a desnom lijevu uhu, a onda sjede i stoje bez čučnjeva stana na podu. Danas znanstvenici dokazuju da ovo u velikoj mjeri povećava snagu pamćenja i dobra je tehnika opoziva ako se radi s dubokim disanjem. Isti postupak ponovite s dubokim udisanjem kada krenete prema podu i izdahnite dok izlazite.

Znamo da su naši preci bili pametni ljudi.

Osim svih tehnika, morate ostati mirni i usredotočeni na svoj rad, zdravo jesti, redovito vježbati i spavati dovoljno kako biste poboljšali snagu pamćenja.

Ne budimo glupi ljudi sa pametnim telefonima, već nastavite s izazovima mozgova zagonetkama i pamtljivim kušnjama.

Ne odustajte ako prvi put niste uspjeli. Nastavi pokušavati. Kaže se da jednom kada naučimo biciklizam ili plivanje to nikada ne zaboravimo. To se, međutim, ne odnosi na sve. Trebamo nastaviti vježbati kako bismo povećali snagu pamćenja. Što više vježbamo, jača je memorijska snaga, što dokazuju i tablice koje smo učili u školi. Ponavljali smo ih svake godine, tako da ih se sjećamo i nakon što smo završili fakultet, ali možemo li se tako jasno prisjetiti pjesama s engleskog? To je zato što ponavljanja stvaraju snažnu neuropatiju u našem mozgu što nam pomaže da se jasno prisjetimo informacija.

Pomoću različitih boja za vizualni učinak, kreiranjem dijagrama tokova, pravljenjem bilješki po ključnim riječima i mnogim drugim tehnikama, studenti usvajaju kako bi se sjetili svojih predavanja.

Nadam se da ste uživali čitajući tehnike napajanja memorije i zabavili se isprobavajući neke od njih već. Nastavite tako i izazivajte mozak često. Uživajte u igrama za napajanje u memoriji i istodobno poboljšajte snagu svoje memorije.

Kategorija:

Razvoj poduzetništva