Dobra ravnoteža između radnog i privatnog života - rekao bih da postojim laganje ako kažem da postoje lakši načini da u poslu uvijek budemo efikasni i mentalno mirni. Jedan sigurno nije superheroj da bude slično najboljem u svemu što može poduzeti. Lakše je reći nego učiniti. Ne postoji čarobna formula koja nam može trenutačno transformirati stresni život i koja bi nam pomogla da održimo bolju ravnotežu radnog i privatnog života.
Izvor slike: pixabay.com
Sve o dobroj ravnoteži radnog i privatnog života
Ali svi tražimo rješenje nakon što pomislimo da smo ih imali dovoljno! za dobru ravnotežu između radnog i privatnog života, ali iz ovog bumeranga mora se pronaći izlaz. Ne možete cijelo vrijeme lupati, citirati svoj posao, nedostajati sve zabave, bez osobnog života i voditi nezdrav način života.
Vjerujte mi, još uvijek me uznemirava kada razmišljam o najprometnijim danima u svom životu kad sam radio s jednim od najpoznatijih hotelskih lanaca i nisam bio slobodan kao sada. Iskreno, u početku se sve činilo tako savršeno poput mog novog radnog mjesta, povećane plaće, međunarodnog branda, živopisnog tima itd. Postupno su sva uzbuđenja i zabave izblijedjela, svi ti perketi koji su se činili mojom imovinom počeli su gubiti na vrijednosti. Kako su dani prolazili izazov pretvarajući se u pritisak, zadaci su se činili monotonim, kolege su postale moji neprijatelji, a ja sam izuzetno mrzio svoju rutinu. I najgore je bilo nemoguće kontrolirati svoje vrijeme.
Bilo bi teško odrediti kada se točno dogodilo. Ipak, nisam uspio bijedno zbog nekoliko osobnih i profesionalnih razloga. Zapravo, koliko ikada ne vjerujem u žaljenje, siguran sam u jednu stvar da, ako razmišljam o svojoj prošlosti dok radim, čujem ovo: „Bili ste neorganizirani, nespretni, izgubljeni, ukroćeni, pesimistični i možda slijepi jer sve to niste mogli vidjeti u tom trenutku. "
Koliko je to ironično? Kad nešto promatramo iz malo drugačije perspektive, možemo vidjeti gdje točno problem leži. Na primjer, u mom slučaju, procijenio sam svoje probleme nakon godina i barem sam došao do nekih logično dobrih teorija ravnoteže radnog i životnog života koje bi mogle funkcionirati ili recimo da radim ako se ikada suočim s takvim okolnostima u budućnosti.
Dobra ravnoteža između radnog i privatnog života i prednosti ravnoteže između radnog i privatnog života;
Dakle, evo što možete uzeti u obzir i ako želite održati profesionalni život
Primjeri ravnoteže bolji odnos između dobrog radnog i privatnog života: -
- Ispunite sve svoje želje
- Smijte se glasno (ne virtualno)
- Upravljanje vremenom
- Odmori se
- Pomičite se uokolo
- Živjeti u trenutku
- Upravljajte svojim stresom
-
Ispunite sve svoje želje: Dobra ravnoteža između radnog i životnog života;
Da, upravo ste pročitali primjere ravnoteže između života i života! Moj prvi prijedlog za postizanje dobre ravnoteže između radnog i privatnog života je pustiti se labav. Na trenutak zamislite sebe kako radite ono što ste oduvijek željeli, san koji nosite sa sobom jako dugo i nešto što vas drži na nožnim prstima. Dok razmišljate o prvom pitanju koje vam padne na pamet u ovom trenutku, treba vam dati prioritet najviše. U početku vam može zvučati smiješno i nemoguće, no ovaj vam posao puno znači. Možda vam se ne isplati tako dobro ili vam se neće činiti popularnim, ali ako to ima osjećaj postignuća kad morate razmisliti štedite li neko vrijeme za to. Dajte sebi potpunu slobodu, ne razmišljajte o tome što bi ljudi mislili ili kako bi vaša obitelj reagirala na to, ne brinite hoćete li se dugo moći toga baviti ili ne. Potpuno je u redu biti ponekad pomalo impulzivan. Otuda započnite slijediti ovaj dugo očekivani san. To bi mogla biti vaša želja za učenjem salse plesa, vrtlarstva, vožnje četverotočkaša, pjevanja, glume, putovanja, čitanja, filantropije, sporta, podučavanja ili bilo kakvih neobičnih interesa poput avanturističkog trekkinga, promatranja ptica, trgovanja dionicama, eksperimentiranja s hranom, odjeća, moda, ljepota itd. Ako ga razmislite, bogatstvo mogućnosti će vas zadiviti.
Nažalost problem je uglavnom u tome što smo svjesni ove vrste stvari, ali jednostavno im ime hobija i držimo po strani. Samo ih koristite dok spominjete u našem životopisu ili profilu na društvenim mrežama ili u slučaju da trebamo impresionirati nekoga novog kojeg smo tek upoznali. Sjajni su oni koji integriraju ovu jedinstvenu kvalitetu u svoj svakodnevni život. Nije ograničeno to pokazati ili dokazati bilo kome, umjesto toga, oni vjeruju u sebe i imaju utrobu da žive od svog sna. Nemojte trgovati svojim najdubljim željama da kopirate gomilu. Vi i osoba pokraj vas ne možete stalno to isto željeti.
Nekako se osjećam tako nadahnuto kada naiđem na ljude koji su otkrili ovu smicalicu. Jedan od mojih bivših šefova je klasičan primjer te ideologije. Od početka je vjerovao u nekonvencionalne načine vođenja operacija, kao i upravljanje sobom. Nikad se nije brinuo o tradicionalnim pravilima rasporeda rada od 9 do 6 ili strogoj formalnoj odjeći ili slijediš li uobičajene postupke ili ne. Naprotiv, svoju energiju usmjerio je na veću produktivnost, ohrabrio nove ideje, uključio zaposlenike u donošenje odluka i rješavanje problema, uložio u obuku učinkovitih resursa. A ostatak vremena posvetio je strasti jahanju, putovanjima, čitanju, obiteljskim okupljanjima, zabavama i sl. Kakav je pametan stil živjeti s puno zanosa!
-
Smijte se glasno (ne virtualno): Dobra ravnoteža između radnog i životnog života
Prema istraživanju, smijeh opušta cijelo vaše tijelo. Dobar, srdačan smijeh ublažava fizičku napetost i stres, ostavljajući vaše mišiće opuštene do 45 minuta. Laughher također jača imunološki sustav.
Izvor slike: pixabay.com
Kad izađem na jutarnju šetnju parkom i pogledam ovu bandu staraca kako se glasno smiju s rukama obješenim u zrak, to je prilično ugodan prizor za gledanje. Koliko je to čudno, izgleda i njihov lažni smijeh u usporedbi s uobičajenim LOL tekstovima na našim chatovima! Barem njihovi napori pravog smijeha ne bi prošli uzalud, za razliku od naših dok su se koristili za izražavanje izmišljenog kikotanja.
Postavimo sebi ovo vrlo jednostavno pitanje, "kada ste posljednji put izbacili pluća?" Morao sam razmišljati gotovo 3 minute prije nego što sam odgovorio na to. Iako je to bilo teško kad sam imao bilo kakve internetske razgovore. Što se događa s ljudskom vrstom? Jesmo li nesposobni za stvaranje humora ili jednostavno ne dobijemo vremena za smijeh?
Pronađite lako dostupne izvore i poput mene, ako i vi ne dobijete trenutni odgovor na svoj posljednji srdačni smijeh, onda definitivno morate uložiti svjesne napore da pratite svoj raspored smijeha. Stoga slijedite vaš omiljeni show smijeha, pridružite se grupi terapije smijehom, promatrajte smiješne događaje oko sebe i testirajte svoj smisao za humor u krugu prijatelja.
Oslobađanje svih briga na neko vrijeme toliko je potrebno da biste uživali u ovim svijetlim trenucima. Sigurno ne prolazite kroz najsretnije dane, ali je li važno to pokazati na svom licu cijelo vrijeme? Umjesto toga, ako uspijete nasmijati nekoga u takvoj situaciji, onda to sigurno čini pravu legendu. To ne znači da morate sakriti svoju bol, ali jednostavno morate odlučiti koliko biste joj trebali pridavati značaj i može li se u istom stanju primjeri životne ravnoteže donijeti bilo kakvog rješenja.
Isplačite svoje srce jednom s vremena na vrijeme ako mislite da je nepodnošljivo. Ali nakon toga, dajte malo šanse da se ovaj humor proširi kroz vaš sustav i u potpunosti očistite svu negativnost.
-
Upravljanje vremenom: dobar balans radnog i životnog života
Moj glavni prijedlog za to je pročitati knjigu Brain Tracy, "Jedi tu žabu".
Ako ne čitate, nabavite audioknjigu ili gledajte njegove videozapise s ovog koncepta na mreži na YouTubeu ili njegovoj web stranici.
Nisam stručnjak da bih nekoga podučavao kada treba raditi ono što ili kako odrediti prioritete svojim zadacima. Ali toplo preporučujem briljantnu tehniku navedenu u knjizi, a to je da najprije pojede najružniju žabu, što znači završiti s najvažnijim radom u početku koji ste skloni odugovlačenju.
Izvor slike: pixabay.com
Moje dosadašnje iskustvo govori mi da odbacim nepotrebne gubitke vremena poput prigovaranja, ogovaranja, ponavljanja svog stava, pretjeranog razmišljanja, zabrinutosti, sjedenja u praznom hodu s negativnim mislima i ugodjenja nekome na lažni način. Budući da sve takve aktivnosti samo iscrpljuju vašu pozitivnu energiju, čine vas nemirnima i anksioznima. Stoga samo mirno sjedite i samopouzdite. Možda ćete prepoznati takve trenutke svog vlastitog dana, a ako smatrate da vam pružaju privremeni užitak ili neku vrstu bijega, onda se samo gurate u ovu besmislenu zamku.
Ako se već toga bojite, bit ćete preopterećeni, neizbježno ćete se frustrirati ako već dugo odlažete osnovne dužnosti i teško ćete ispuniti taj rok ako nemate strategiju ili želju da ga dovršite.
I zbog svega toga zamolio bih vas da ponovno provjerite moj prvi savjet, ako zapravo radite ono što zapravo volite raditi svesrdno, tada bi bilo vrlo malo slučajeva poput gore. U ovom slučaju ne radite radi rada ili samo zato da biste preživjeli ili plaćali kredite ili da biste se brinuli o svojim mjesečnim troškovima. Prije nego što slijedite misu, zapitajte se možete li napraviti promjenu, biti zadovoljni svojim osnovnim potrebama i slijediti ono što stvarno želite.
„Vrijeme mene“ možete uživati samo ako završite posao u vremenskom okviru. Jednom kada počnete unositi male promjene to će sigurno uspjeti i osjetit ćete razliku.
Postizanje ovoga odmah neće biti lako, ali ako dosljedno održavate vlastiti plan poput postavljanja dana prethodne noći, strogo se pridržavajući toga, izbjegavajući gubitnike vremena, fokusirajući se na jedan zadatak istovremeno, držite se motiviranim prepuštanje vašem slobodnom vremenu itd. postepeno bi vas uzdignulo u mnogo kontrolirani način života.
-
Odmorite se: ravnoteža radnog i životnog života
Koliko cenim predanost i naporan rad, smatram da nema koristi ako nije kombiniran s nekolicinom vremenskih ograničenja. Ova metoda "Sve rad i bez igranja" ne može se primijeniti u današnjem radnom životu.
Izvor slike: pixabay.com
Pobrinem se da moje godišnje najočekivano putovanje Goa ne propustim. Ako se to ne dogodi iz nekog razloga, onda je spreman moj plan za neko kraće putovanje do nekog najbližeg odredišta s najboljim prijateljima i članovima obitelji, ili je vrlo poželjno neki neobični izlet. Ipak, nestrpljivo se radujem ovoj pauzi. Zapravo, to je moja nada koja me održava kroz teška vremena. Razmišljanje o tome što bih bio zabavan uskoro me čini da zaboravim bilo kakvu napetost u sadašnjem trenutku.
Ako su uopće uštede važne, tada se moraju investirati u takva iskustva, a ne trošiti na kupnju. Eto, to je moja perspektiva u vezi s putovanjem. A najbolje su spontana last minute putovanja. Oni koji to često rade mogu se brzo povezati s onim o čemu govorim. Sjećate se bollywoodskog filma "Zindagi Na Milegi Dobara?"
Da, iskrenost i odgovorno ponašanje potrebne su u profesionalnom životu. Međutim, odustajanje od dužnosti jednom u plavom mjesecu neće vas ubiti. I nitko drugi nego ti možeš biti najbolji sudac ako ikad planiraš poduzeti ovaj nestašan korak. Samo se pobrinite da ne dopustite da netko nevin pati u ovoj ponudi. Ali zajamčena korist osjećaja slobode i navala adrenalina vratit će vas na dane vašeg fakulteta. Trenutačne tuge, eksplozije vašeg menadžera, takozvane propuštene prilike itd. Vrijede patiti zauzvrat za vaše bezbrižne dane.
Osim što ovogodišnjim praznicima posvećujete jednaku pauzu za čaj, pauze za ručak, godišnje funkcije itd., Oni bi trebali pružiti malo prostora za disanje. HR je posebno dizajnirao za opuštanje zaposlenika. Pokušajte ih ne kompromitirati ili propustiti. Nitko ne bi mario ako ne jedete na vrijeme i ne razvijete brojne zdravstvene probleme, a na ljude koji bi najviše bili pogođeni vaša je obitelj, pa razmislite o tome.
-
Družite se: dobar balans radnog i životnog života
Kad pogledam unatrag i razmislim o svoja tri različita posla, onaj u kojem sam najviše uživao, u njemu su bili najbolji suigrači. Svi smo imali fantastičnu koordinaciju jedni s drugima. Bili smo unaprijed u vezi s našim osjećajima i razmišljanjima. Naše poštovanje prema privatnom životu, odgovornosti, pažljiv pristup približili su nas. Nismo se osjećali previše nespretno da bismo asertivno govorili o greškama jednih drugih. Komunikacija je bila naša snaga. Također, svačiji kreativni doprinos u rješavanju problema, pripremi prezentacije, odlučivanju i entuzijazmu za kulturne aktivnosti uvelike su nam pomogli da se istaknemo kao iskusan tim.
Koliko god vam treba vlastiti odmor, također je važno da budete ugodni s timom s kojim radite. Zamislite samo ovu činjenicu, provodimo maksimalno vrijeme dana s kolegama, tako da ne mislite da povezivanje s njima na zdrav način može biti od velike koristi?
Stoga se družite na poslu kako i kad je to moguće. Ako imate neku posebnu ideju, okupite svoje suradnike i podijelite ih s njima. Ako nađete nekoga u depresiji, pokušajte na suptilan način provjeriti treba li im podrška. Budite tamo u nečijem lošem vremenu i vratit će vam uslugu. Ako želite sudjelovati u godišnjem plesnom ili pjevačkom natjecanju, ne budite samo publika svake godine, predložite neke ideje, pomozite u nekim pripremama, uključite se. Poduzimanjem takvih inicijativa učinit ćete sebi uslugu razbijanja paradigme vašeg dosadnog pristupa.
-
Upravljanje stresom Dobra ravnoteža između radnog i životnog života
Odvraćam se kad se sjetim kako sam vikao na svoju mamu ili imao svađu sa sestrom ili prijateljima bez ikakvog razumnog razloga. Jednostavno zato što sam ih ciljao kao žrtve svoje agonije. Nažalost, lako sam prihvatio svoje najbliže kada sam mogao shvatiti svoju frustraciju. Oni su tu za podršku, ali ne zaslužuju tolerirati to loše ponašanje. Naša obitelj kod kuće raduje se što će kvalitetno provoditi vrijeme s nama, zato osigurajte da ih barem ovako ne razočarate.
Možda je to razlog što se rukovodioci ovih dana odlučuju za nekoliko opcija poput meditacije, joge, pjevanja, foruma za samopomoć itd. Neki će se za svakoga svog sporta naći kao sport, pisanje časopisa, vježbanje, kupovina ili maženje kao stres-buster. Odaberite sve što vas tješi. Uostalom, mora se dogoditi iskorak u rješavanju ovog svakodnevnog stresa. Ako imate volju učiniti nešto, bilo koji od ovih staza može biti plodan.
Osobno smatram da je duhovnost vrlo fascinantna. Evoluirajući kao duša uopšte, neophodno je ako pronađete konačno rješenje za svoja dugotrajna pitanja. To je moguće ako se ozbiljno shvatite i obavezujete se da ćete se kao pojedinac uporno pridržavati svog napretka.
-
Živi u trenutku Dobra ravnoteža između posla i života
U redu, ovaj je za mene prilično izazovan. Sanjsko sanjanje ne dopušta vam da to postignete uskoro. Jednom kada vježbate biti 100% mentalno i fizički u sadašnjem trenutku, zapanjit ćete se kako ćete primijetiti kako je organizirana i bez problema vaša rutina.
Ne razmišljajte o poslu nakon što ste se vratili kući ako nešto kritično napravite, pa ih iskoristite sljedeći dan. Ako i dalje osjećate nemirnu atmosferu i krenete u šetnju, ili promijenite raspoloženje na bilo koji način nakon što prepoznate da padate u onu rupu tjeskobe i ništavila. Samo tako možete izbjeći to strašno stanje.
Slično tome, nemojte se previše uzbuđivati mislima o predstojećem dugom odmoru i dopustite da to utječe na vaš rad. Vaš posao zahtijeva vašu nepodijeljenu pažnju. Pa, možda mu pružanje 24 * 7 neće biti praktično. Međutim, trebali biste pokušati učiniti što više pravde prema njemu.
Prigrlite sada. Ljudi oko vas, vaš rad, vaše misli, okolina, vaše reakcije, komunikacija, neverbalni signali, novo učenje, trenutne pojave i njihova posljedica. Apsorbirajte u cijelosti u ovom trenutku.
~~~ Nadam se da bi ti gornji dobri savjeti o ravnoteži radnog i privatnog života bili od neke pomoći. Mir iznutra je važan za započeti bilo koji novi zadatak. Održavanje idealne ravnoteže u radu i životu ovisi o vama. Kanali su dostupni pred vama. Svi učimo iz svojih grešaka. A ispraviti ih je naša odgovornost.
Molim sve vas da ne propustite život kad mjesecima ne zovete svoje najmilije pod izgovorom da su zauzeti ili se ne nagrađujete s nekim slobodnim vremenom ili čak kad primite na posao ili radite zarad rada. Život je mnogo ljepši kada cijenite ono što već posjedujete, poštujete vrijeme i uložite napore kako biste u životu uravnotežili svoje osobne i profesionalne dužnosti, stoga širite vedrinu oko sebe. ~~~
Preporučeni
Dakle, evo nekoliko tečajeva koji će vam pomoći da saznate više detalja o prednostima ravnoteže između radnog i privatnog života, dobroj ravnoteži između radnog i privatnog života i primjera ravnoteže između privatnog i privatnog života, tako da samo prođite vezu.
- Pojmovi motivacije
- Istraživanje pravičnosti - farmaceutski sektor (Claris Life Science Ltd)
- Java EE / J2EE - Apache Tomcat
