Uvod u događaje radnog dana
Svi smo se probudili ujutro kako bismo se pripremili za događaje radnim danom, napola spavali i napola razmišljali bismo li mogli dobiti još 30 minuta sna. I kad konačno odlučimo da si ne možemo priuštiti ni dodatnih 5 minuta sna, a kamoli 30, onda naše energije nekako padnu i krenemo u pripremu za vaš radni dan i odlazak van. I cijelog radnog dana naša energija je nekako niska jer nismo dobili dodatnih pet minuta sna. Cijeli dan pijemo kavu da bismo se održali svježima i više nego svježima da budemo budni. I cijeli dan jedva čekamo da se vratimo kući kako bismo se mogli vratiti u naš udoban krevet i uspavati bez da se moramo brinuti hoće li se probuditi u još 10 ili 15 minuta. Čitajući ovo, svi smo poput "bili tamo, to i učinili."
A kad završimo sa slikanjem svega navedenog, pokušavamo pronaći neke stvari koje bismo mogli učiniti drugačije ili nekoliko stvari koje bismo mogli učiniti ili ne učiniti kako bismo se mogli nositi s našim niskim energijama. Stoga mislimo da bi nam možda rano spavanje moglo pružiti dodatnih pola sata sna koji će vam pomoći da provedete dan relativno svježijeg uma.
Ako tijekom dana ne budete toliko entuzijastični, ima mnogo posljedica. Ako imate intervju, ne možete ući s pospanim licem ili malo energije, a izgledate nezainteresirano i očekujete da posao otkrijete. Ako vas je zaposlila tvrtka, ne možete uvijek izgledati umorno i nesposobno za obavljanje zadatka. Zašto bi tvrtka željela takvog zaposlenika koji nema energije raditi čak ni jednu stvar pravilno.
Ali postoje ovi rutini od pet jutra koje možete lako usvojiti u svom svakodnevnom životu i znatno olakšati svoj život.
Usvajanje ovih rituala pomoći će vam da energizirate svoj radni dan i zapravo ćete početi uočavati razliku u vama. Više nećete biti pospani ili mrzovoljni, ali imat ćete energiju da radite ono za što ste bili nesposobni (ili ste tako mislili). Za početak vam se može činiti puno, ali jednom kada počnete uvoditi male promjene u svom načinu života općenito i jednom kada uđete u ritam izvođenja ovih malih aktivnosti, zasigurno ćete vidjeti razliku.
Odmah upravljajte svojim događanjima!
-
Započnite radna događanja rano
Rano u krevet, rano ustajanje, čini osobu zdravom bogatom i mudrom; trebao bi biti moto vašeg života ako želite napraviti neke ozbiljne (čitati pozitivne) promjene u svom životu. Naši preci imali su pravo reći da su rani ustaju bolji u poslu i općenito su mnogo zadovoljniji svojim životom u usporedbi s ljudima koji imaju naviku pritisnuti gumb za odgodu samo kako bi dobili dodatnih 5 minuta sna. Najgora je stvar koju možete učiniti sebi i započeti svoj dan. Baci! Tih dodatnih 5 minuta vam ne pomažu! Umjesto toga, rade upravo suprotno. Čak i studije sugeriraju da ako ste rani ustajaši tada ste uglavnom produktivniji jer imate dodatne dodatne jutarnje sate, koje biste inače spavali, da biste dovršili svoje nerešene zadatke. Čak i ako nemate nikakvih zadataka u tijeku, rani početak radnog dana samo će vam pomoći da se lakše prilagodite svojoj okolini, jer svi smo skloni malo dirnuti i ne možemo razumjeti našu okolinu kad se probudimo gore.
Dakle, ako mislite da se ne možete probuditi prije, recimo 7 sati, pokušajte i postavite alarme na 6:30, umjesto da ih postavite na sat sata. Ovo će vam pomoći da se izigrate u mentalnom zadovoljstvu da ste spavali malo više plus plus ćete moći započeti svoj dan u vrijeme koje namjeravate (čak i ako se ne možete probuditi u 6:30). Ali ne zaboravite spavati u odgovarajuće vrijeme, možda malo ranije nego što je to uobičajeno. Jer uskraćivanje sna također vam neće pomoći, već će vam oduzeti osnovnu sreću i dobrobit.
-
Pravi doručak
Kad su naši preci rekli da uvijek doručkujete kao kralj, imali su prilično logično rasuđivanje. Znali su da ćete imati dug dan ispred sebe, pa će vam trebati dodatna energija da prođete kroz dan. Dakle, počnite s pravim doručkom. Čak i ako vam je malo teška za prehranu, imate cijeli dan da sagorite dodatne kalorije koje unosite. I nemojte pogriješiti što doručkujete uz provjeru pošte. Samo se koncentrirajte na doručak. Započnite događanja radnim danom stavljajući svoj život i dobitak pred život i dobitak ljudi za koje radite. Praktično ne dopuštate da vam se mozak probudi prije nego što počnete pregledavati svoje e-mailove i procjenjivati posao koji treba obaviti. To je najgori početak koji bi mogao dati svom danu. Prolazak putem pošte tijekom radnog dana prije doručka ili sa doručkom stavlja vam dodatno opterećenje na završetak zadatka i tjera vas da žurite kroz doručak. Uvijek je spor i stalan tko pobjeđuje u utrci. Zato započnite svoj dan polako, ali postojano, tako da ćete imati dovoljno energije da prođete kroz dan. Ne opterećujte um prije nego što je spreman nositi se s teretom.
To je poput učenja četvrtog razreda, kako riješiti matematički problem desetog razreda, uzaludni je to trud. Svijet se neće srušiti oko vas ako malo kasnite da jednom provjerite poštu s događanja tijekom radnog dana ili ako odbijete provjeriti poštu prije doručka i samo želite uživati u jednom srdačnom obroku sa svojom obitelji i imati pravi razgovor s njima. Samo uzmite dan kako dolazi, nemojte se pokušavati pretjerano pripremiti za dan i preopteretiti svoj um. Tako ćete svoje energije spustiti na najnižu razinu kada shvatite količinu posla koji morate obaviti čak i prije nego što se spustite na posao.
-
Usredotočite se na stvaranje sata snage
Koliko god se zalagao za provjeru pošte i doručka, još uvijek ima ljudi koji, iz navike, jednostavno ne mogu bez provjere pošte. Dakle, ako ste to vi i ne možete započeti svoj dan bez da znate što je pred vama, onda postoji alternativa za vas. Pokušajte, barem stvorite sat napajanja za događanja radnog dana. Vjeruje se da je razina energije i entuzijazam ljudi na najvišem nivou u 10 sati ujutro, pa pokušajte i stvorite sat vremena kada možete taj entuzijazam iskoristiti (da kažem u najmanju ruku) i ući u posao način. Poduzmite najteži zadatak u to vrijeme. Razina energije stvorena u to vrijeme pokušavajući izvršiti zadatak pomoći će vam da se osjećate energično tokom cijelog dana i pomoći će vam u obavljanju poslova s puno više energije tijekom događanja radnim danom. Čak i ako ne možete stvoriti sat snage za cijeli tim, barem ćete moći stvoriti energiju za ulazak u dan. Ova tehnika kreiranja sata napajanja može učiniti čuda u događajima tijekom radnog dana ako se usvoji pravilno. Sve što trebate je pokušati i usredotočiti se na dovršavanje najtežeg zadatka ili čak i ako ne dovršite već samo pokušavajući se usredotočiti na najteži zadatak sa svom snagom, samo za taj sat vremena.
-
Pokušajte uključiti neke fizičke aktivnosti
Nitko ne želi krenuti tamo pokušavajući provesti dosadan sastanak i pokušavajući se usredotočiti na dosadne prezentacije. Ništa ne može biti dosadnije od toga. Ali to možete pretvoriti u nešto zanimljivo. Možete predložiti svom timu da održi sastanak dok šetate. Postoje neki uredi u kojima dvorana ne sadrži stolice i stol, već stazu koja je okrenuta jedna prema drugoj. Tako da zaposlenici mogu uključiti malo tjelesne aktivnosti u inače dosadnu rutinu i pokrenuti svoj mozak. U njegovu obranu vjeruje se da aktivni um ima tendenciju davati bolje i inovativnije ideje u usporedbi s dosadnim i neaktivnim umom. Dakle, ako želite povećati svoju produktivnost ili produktivnost svojih zaposlenika, onda predložite da uključite fizičku aktivnost ili uložite u neku opremu kako biste zaposlenici ujutro mogli biti aktivni. Ali čak i ako neke tvrtke misle da nemaju dovoljno sredstava za ulaganje u takvu opremu, onda predlažu šetnju parkom dok raspravljaju o podacima sastanka. Može vam biti od pomoći kada ćete započeti svoj dan s energijom i dobiti tu dodatnu energiju za ostatak dana.
-
Pronađite krivca
Nakon što slijedi gore spomenute ključne točke, pronaći ćete malo energije, pa ćete morati ponovo ozbiljno proći kroz svoju rutinu. To možete učiniti i prije usvajanja bilo koje od gore spomenutih tehnika kako biste započeli ciljeve radnog dana. Uzmite tjedan dana i pokušajte pažljivo promatrati svoj svakodnevni ritual i rutinu. Kad se probudite, što je prvo što radite, kada odlazite na posao, kakvo je vaše raspoloženje kad odlazite iz ureda, osjećate li se u žurbi, što je prvo što radite kad dođete do ured? Ova mala zapažanja mogu vam pomoći da odredite točnu lokaciju na kojoj trebate raditi. Iako su neke navike dobre i pomažu vam da dugo potrajete, poput gore spomenutih. Ali postoje i neke navike koje morate promijeniti jer vam one ne čine dobro. I promatranje vaše svakodnevne rutine pomoći će vam u tome. Pronalaženje krivca koji stalno drži vaše energije.
Morate znati i razumjeti što radite i kakav učinak ima na vas. Primjerice, ako prva stvar koju napravite ujutro, nakon što se vratite na osjećaj, provjerava vaš Facebook, što onda još trebate da započnete ciljeve radnog dana s vječno niskom energijom. Zašto želite pogledati u živote drugih ljudi prije nego što započnete s vlastitim životom? Zašto želite započeti svoj dan usporedbom svog života sa životom svojih "prijatelja"? Nemate li dovoljno na tanjuru dovoljno stvari da brinete o sebi, da želite dodati i nisko samopoštovanje? Stoga se to mora promijeniti. I kad jednom počnete mijenjati sitnice u svom životnom stilu, počnite shvaćati što nije u redu s vašim trenutnim životnim stilom, tada ćete početi uočavati razliku u svojoj energetskoj razini, bez da čak i uopšte morate ugraditi novu naviku.
Kao što je gore spomenuto, može vam biti prilično uznemireno mišljenje da ćete uskoro promijeniti ciljeve radnog dana. Ili može biti prilično teško promijeniti svoje navike ili usvojiti neke nove. Ali za vas je izuzetno važno da to učinite. Jer korist od svega toga uživat ćete sami. Vi ćete raditi s boljim i svježijim okvirom uma. Vi ćete biti taj koji će se moći bolje pozabaviti njihovim problemima i pružiti im bolje rješenje. Imali ste dovoljno niske energije. Vrijeme je za promjenu loših navika i stvaranje nekih dobrih. Dugo će vas odvesti. Ako ste im samo vjerni i pravilno provodite novi raspored, rituale ili navike. Varanje neće raditi za vaše ciljeve radnog dana.
Preporučeni članci
Ovo vam je vodič koji će vam pomoći da energizirate svoj događaj radnim danom i zapravo ćete početi uočavati razliku u vama. Ovo su sljedeće vanjske poveznice vezane uz događaje radnim danom.
- 13 načina za rješavanje prekomjernog posla na radnom mjestu
- 6 Učinkovitih razloga svima je potreban projekt strasti na djelu
- 6 Važna načina za rješavanje problema sa stavom na radnom mjestu